bacak Temel Açıklaması
Dairesel hareketlerle masaj dokuman ve 30 an süresince bekletin. Temizleme davranışlemini ılık sutaş ile yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına neden olmaktadır.Pejmürde bir menisküs ise balkıya, şfiilmeye ve sertliğe neden olmaktadır. üste diz