Nazik esneme hareketleri, hareketliliği ve hareket aralığını korumanıza ve ağrı ve sızıyı ırak tutmanıza yardımcı olur. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, şahsi durumunuza müsait esneme hareketleri ve aktiviteler bulmanıza yardımcı olacaktır.Fakat bu tedavilerin kararı hastaya gereğince bileğanlayışebilmektedir ve hekim ta
Dairesel hareketlerle masaj dokuman ve 30 an süresince bekletin. Temizleme davranışlemini ılık sutaş ile yapabilirsiniz.Aşırı zorlama / doldurma: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem ağrılarına neden olmaktadır.Pejmürde bir menisküs ise balkıya, şfiilmeye ve sertliğe neden olmaktadır. üste diz
Bazı kaplumbağalar (Rus kaplumbağkakımı üzere) sık kesif vahşi doğadan yakalanır. Bu onları strese sokabilir ve travmatize edebilir. Bunu destekleme! Korunaklı yetiştirilmiş olanlar henüz adi ve elan iyidir.İlk kat kızıl yanaklı deniz kaplumbağbeyı sahiplenen kişilerin düşkünlük ettiği konulardan biri de evde elbette kapl